nausées grossesse

Ah les nausées… les fameuses nausées de grossesse !

Quelle femme enceinte n’a jamais vécu cela?

Malheureusement, très peu y échappent pendant les trois premiers mois.

Les nausées de grossesse peuvent être très désagréables. Parfois, elles peuvent même gâcher le début de la grossesse !

Être enceinte est une expérience palpitante avec ses hauts et ses bas.

C’est pourquoi, je souhaite vous apporter les meilleurs conseils ! Et ainsi, vous permettre de vivre pleinement le début de votre grossesse. 

Alors, êtes-vous prêtes pour combattre ces fameuses nausées ? 

De mon côté j’ai fais des petites recherches, et j’ai découvert des choses vraiment intéressantes.

Dans cet article, vous allez decouvrir 5 précieux remèdes pour soulager les nausées de grossesse.

Vous pourrez ainsi faire de votre grossesse une fabuleuse aventure 🙂

 

 

Un début de grossesse pas toujours facile…

Au fait, est-ce plutôt bon signe d’avoir des nausées ?

Eh bien la réponse est oui !

Les nausées apparaissent pour vous prévenir que bébé s’installe.

Et votre corps est là pour vous le rappeler. Lors de cette période, il subit tout un bouleversement hormonal.  Lhormone bêta Hcg (l’hormone de la grossesse) monte en flèche !

En fait, elle est produite par le placenta, et c’est cette hormone qui est responsable de l’augmentation de l’acidité de l’estomac.

Et donc… avec l’estomac acide, vous êtes plus sujette aux nausées.

Une vrai tempête hormonale a donc lieu dans votre corps et les effets se font plus ou moins vite sentir !

Être enceinte n’est pas une maladie et les nausées font partie du déroulement normal de la grossesse.

On a beau se le répéter, se dire que c’est normal, que ça va passer… Cependant, on a toutes le désir de s’en débarrasser, ou du moins les atténuer.

Alors comment arrêter les nausées de grossesse ?

Sans plus attendre, je vous donne les 5 remèdes.

 

 

1/ Soulager les nausées de grossesse le matin

La plupart des femmes subissent ces nausées dès le réveil. Il arrive même que certaines vomissent à peine sortie du lit. Quel calvaire de commencer la journée ainsi… 

Une des solutions pour éviter les nausées de grossesse dès le petit matin est de ne pas se lever le ventre vide.

Alors, pensez à solliciter votre conjoint. Je suis sure qu’il se fera une joie de vous apporter un bon petit déjeuner au lit 😉

Vous pouvez aussi laisser un petit encas sur votre table de nuit, comme une banane ou une barre de céréales par exemple.

 

 

2/ Soulager les nausées de grossesse pendant les repas

Pendant la grossesse le sens de l’odorat se développe.

Et bien souvent, une odeur de cuisson, ou perçue comme désagréable peut vite nous donner la nausée.

Parfois, vous pouvez même éprouver un profond dégoût pour vos plats préférés !

Voici quelques remèdes pour pallier à cela lors des repas:

  • Manger un repas froid. Le point positif est qu’il n’y a pas d’odeur de cuisson. De plus, la saison estivale arrive à grand pas.
    Alors, il ne vous reste plus qu’ à trouver de bonnes idées pour vous faire de bonnes salades hautes en couleurs. 

  • Boire avant et après le repas. Et oui, cette petite astuce permet de limiter les ballonnements.
    Aussi, pensez à bien vous hydrater tout au long de la journée.
  • Manger en petite quantité. En effet, manger de façon fractionné vous permettra de mieux tolérer les aliments.
    Vous pouvez manger peu et plus souvent. 

  • Manger lorsqu’on a envie. L’alimentation doit rester une source de plaisir avant tout.
    Ne vous forcez-pas pour faire plaisir à votre conjoint ou à votre grand-mère (même si nous savons toutes combien nos grand mères aiment nous concocter de bons petits plats 😉 ). 

  • Manger des aliments riche en protéines (comme des noix ou des noisettes par exemple).

  • Éviter de sauter un repas. Cela peut sembler un peu curieux !
    Pourtant, le fait de manger peut parfois soulager les nausées. De plus, il ne faudrait pas que votre taux de sucre descende trop bas…

  • Éviter de manger trop gras.

 

3/ Soulager les nausées de grossesse grâce aux plantes naturelles

Il existe des remèdes naturels pour atténuer les crampes d’estomac, et votre mal-être associé aux nausées.

Les plus connus et populaires sont le gingembre et le citron.

Voici quelques idées pour le consommer en toute simplicité !

 

Nausées de grossesse et gingembre:

Il peut se consommer sous différentes formes:

Par exemple, vous pouvez le râper et l’ajouter à votre salade. Avec l’été qui pointe le bout de son nez, je suis certaine que vous serez inspirée pour faire de délicieuses salades.

Si vous préférez, vous pouvez aussi le déguster en tisane. Pour l’avoir testé, j’ai trouvé cela particulièrement succulent.

J’attends votre avis sur le sujet 😉

Le gingembre est un remède de grands-mères, il a été testé et prouvé par les scientifiques !

Alors, avoir du gingembre à la maison vous sera certainement d’une grande d’utilité. Je suis certaines que vous aller en tirer des bienfaits. 

 

Le citron contre les nausées de grossesse:

Il se montre aussi très efficace pour certaines femmes. Essayez-le, on ne sait jamais !

Par exemple, vous pouvez sentir un citron coupé.

Ou alors boire dès le matin, à jeun un jus de citron avec un peu d’eau.

Je vous partage une autre idée dont vous risquez d’en raffoler 😉

Il s’agit de concocter une tisane gingembre / miel / citron. Vous allez voir, c’est un DÉLICE !

 

 

4/ Soulager les nausées de grossesse grâce aux compléments alimentaires

Parfois l’alimentation ne fournit pas suffisamment d’aliment nutritif. C’est pourquoi, prendre des compléments alimentaires peut être une solution.

Il existe une liste de compléments alimentaires autorisés durant la grossesse:

  • La spiruline
  • La vitamine D
  • L’acide folique
  • Le magnésium
  • Les oméga 3
  • La gelée royale
  • L’iode
  • Le calcium

Cependant cette liste n’est pas exhaustive. Pour certaine femme, certains compléments alimentaires pourraient être déconseillés !

Le mieux pour vous est de faire le point avec votre médecin.

Cela vous permettra de voir si vous avez des éventuelles carences et comment y remédier.

 

 

5/ Soulager les nausées de grossesse en apprenant à se connaître

Votre mère, soeur, ou meilleure amie vous donnera sûrement de très bons conseils.

Néanmoins, chaque femme est différente !

C’est pourquoi, apprendre à vous connaître est la meilleure solution pour lutter contre ces nausées.

Posez-vous les bonnes questions.

Par exemple:

  • À quel moment est ce que je ressens les nausées ?
  • Quelles odeurs me donnent des nausées ?
  • Est-ce que jai vraiment envie de manger cela ?

Vous pouvez tenir un journal et faire le point chaque semaine. Puis, en fonction, vous pourrez réajuster vos habitudes 😉

Vous l’avez compris… Apprendre à s’écouter est la meilleure chose que vous devez faire.

Alors casser les codes ! 

Fractionner vos repas s’il le faut. Rester dormir un peu plus tard si vous en ressentez le besoin. Reposez-vous…

Et puis ne culpabilisez pas si votre envie est de manger une part de brownie ou un petit paquet de chips.

Les pommes et les bananes attendront leur tour 🙂

 

 

Pour conclure…

Dans cet article, vous avez découvert pleins d’astuces pour soulager les nausées de grossesse.

En général, elles sont sans danger pour la maman et le bébé. Cependant, si vous vomissez, il revient à vous d’être prudente. Consulter votre médecin si vous perdez trop de poids ou avez d’autres symptômes.

Je vous souhaite beaucoup de courage dans ces moments difficiles. Le début de grossesse n’est pas toujours dès plus évident à vivre. Essayer tout de même de vous réjouir, car comme je vous le disais, bébé s’est installé 🙂 

Prenez soin de vous, 

soulager les nausées de grossesse. Les 5 remèdes

 

Vous êtes libre de partager en commentaires vos avis, questions ou expériences. 

Quelles sont vos petits secrets et astuces pour soulager vos nausées de grossesse ? 

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Je vous souhaite un merveilleux épanouissement dans votre grossesse,

A très bientôt, 

à propos maman radieuse

 

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