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Quand vous devenez maman, votre vie est chamboulée ! Il est impossible pour vous de continuer à vivre et faire tout comme avant avec un enfant. Mais je vous rassure, être une maman epanouie, c’est possible 😉

D’après mes observations, certaines femmes qui ont toujours voulu être mère se rendent compte qu’être mère ne suffit pas. D’autres, qui avaient toujours fait passer leur carrière avant tout voient soudain leur ambition fondre lorsqu’elles ont un enfant. 

Certaines mamans sont ravies alors que d’autres se sentent limitées et parfois frustrées dans leur rôle de mère. 

Alors comment trouver l’équilibre entre vos désirs et les besoins de vos enfants et de votre conjoint ?

C’est ce que vous allez découvrir dans cet article 🙂

[Cet article participe à un événement inter-blogueur organisé par Laure et Gael du blog Petit mais Costaud, vous pouvez découvrir leur blog via ce superbe article sur le peau à peau]. 

 

Être une maman epanouie et comblée, ça s’apprend ?

 

🌸 Le développement personnel, une nouvelle mode ?

C’est ce qui résume l’image de plusieurs célébrités, Youtubeuses ou Instagrameuses ! Combien de fois ai-je lu dans les articles de magazines :  “Je suis une maman comblée. “

D’ailleurs, savez-vous ce qui arrive dans les premières recherches google en ce moment ?

Eh bien c’est un article de Nabilla qui célèbre l’anniversaire de son fils !

Je ne peux pas vraiment juger de leur situation, car je ne connais pas personnellement ces personnes !

Mais ce que je sais, c’est que ce type de déclaration peut entraîner un manque de confiance et affecter le développement de nombreuses mamans qui trouvent leur chemin un peu moins confortable…

 

🌸 Être heureuse et comblée c’est pour tout le monde ?

Je me rends compte que beaucoup d’entre nous aspirent à un état de bonheur à l’état pur.

C’est un état que nous convoitons et jugeons en même temps. Eh oui, parce que nous voulons toutes être plus heureuse mais ne savons pas toujours ce qui manque pour nous sentir comblées.

Mais alors, que signifie être une maman epanouie ?

Si nous regardons dans le dictionnaire, être epanouie signifie acquérir la plénitude de ses facultés intellectuelles ou physiques. Plus clairement, ça veut dire être bien dans sa tête et bien dans ses baskets !

Quelle maman ne rêve pas d’avoir ses désirs, espoirs et souhaits pleinement satisfaits ? 

Ce n’est pas vous qui me diriez le contraire… Et parce que je suis curieuse, j’ai fait un sondage auprès de ma communauté Instagram.

Je leur ai posé la question suivante : être une maman epanouie, c’est quoi pour vous ?

 

🌸 La réponse des mamans

Voici quelques caractéristiques des mamans qui prétendent être comblées. Je vous les partage et vous me direz si vous êtes d’accord avec moi 😉

  • Leur grossesse et leur accouchement se sont bien déroulés.
  • Elles ont une capacité d’adaptation et une vision assez positive de la vie.
  • Certaines s’oublient pendant la maternité et négligent certains aspects de leur vie tandis que d’autres s’accorde facilement du temps pour elle. 
  • Elles peuvent être des femmes accomplies et épanouies pour lesquelles la maternité est un plus. [ces mamans arrivent à profiter de la vie sans culpabiliser.]
  • Parfois, elles ont l’impression d’avoir résolu un sentiment de faiblesse, ou un besoin et l’arrivée d’un bébé répond à ce besoin.
  • Elles sont fières d’avoir donné la vie et de s’occuper de leur bébé.
  • Nombreuses sont les mamans à trouver du plaisir avec leur famille.
  • Elles ne sont pas toujours conscientes de leurs émotions. 
  • Certaines sont prises à leur image et à leur réputation. Elles ne parlent que des aspects agréables et positifs. Comme celles qu’on voit dans les magazines peut-être !?

Comme vous pouvez le constater, “être comblé” varie d’une maman à l’autre et, étant donné la complexité de l’être humain, il y a plusieurs autres variations. 

Celles décrites ci-dessus proviennent des réponses des mamans, mais aussi de mes observations et de mes rencontres. 

Il est important de noter qu’aucune femme ne peut prédire comment elle va vivre la maternité et qu’il n’y a pas de recette magique !

Mais j’ai tout de même quelques astuces et conseils à vous partager 😉 Alors, voulez-vous connaitre le secret pour être une maman epanouie ?

maman-epanouie-bebe
une maman heureuse et comblée

 

Comment être une maman épanouie au quotidien ?

La réponse est juste là… Sous vos yeux… Il s’agit de la conscience de soi.

Cela vous semble un peu farfelu comme réponse ?

Minute ! Je vous explique 😉

À la base, la conscience de soi signifie simplement devenir conscient de vos pensées, de ses humeurs, de vos sentiments et de vos comportements. À un niveau plus profond, il s’agit de comprendre vos valeurs, vos besoins, vos souhaits et vos désirs.

Mais alors, c’est quoi le rapport ?

Eh bien, lorsque vous commencez à vous concentrer délibérément sur vos émotions et vos pensées, un changement se produit. Et donc, vous commencez à vivre consciemment et avec plus d’objectifs. Des portes s’ouvrent et des opportunités se présentent à vous.

Prendre conscience de soi est une compétence que vous pouvez développer petit à petit au quotidien.

Cette quête du bonheur total peut sembler un peu utopique, c’est pourquoi je vous propose un objectif plus réaliste, qui est de vous sentir bien le plus souvent possible 🙂

Alors comment y parvenir ?

 

🌸 Prenez conscience de vos humeurs / émotions

Lorsque vous vous sentez glisser dans un état de colère, avez-vous déjà essayé de vous rattraper ?

Cette petite prise de conscience peut grandement changer vos journées, surtout celles qui s’annoncent chaotiques à vos yeux… 

Prenez une grande respiration et rappelez-vous que c’est VOUS et vous seule qui choisissez votre humeur.

Personne d’autre ne peut vous faire ressentir quoi que ce soit, car le choix vous appartient toujours ! 

Oui oui oui, je vous l’assure, mais parfois, c’est difficile de se l’avouer…

Lorsque vous commencez à prêter plus d’attention à vos sentiments, observez les hauts et les bas qui se succèdent tout au long de votre journée. Remarquez ce qui vous fait sourire ou rire et commencer à chercher des pensées plus agréables 🙂

Vous ne pourrez pas vous libérer instantanément de votre mauvaise humeur ! [ou alors si vous y arrivez partager moi votre secret :D]

Par contre, vous pouvez gravir les échelons de l’échelle émotionnelle, un échelon à la fois, si vous faites plus attention à ce que vous ressentez.

 

🌸 Transmettez vos énergies positives

Le simple fait de comprendre vos propres émotions, vous permettra de mieux gérer vos réactions. Êtes-vous d’accord avec moi ?

À mon sens, le bonheur est contagieux et se transmet à une vitesse ! Alors si vous n’êtes pas heureuse et épanouie, comment voulez-vous le transmettre à votre enfant ?

Récemment, j’ai lancé un événement inter-blogueur dans lequel 12 blogueurs ont partagé leur avis sur le sujet “ Et si prendre soin de ses enfants commençait par prendre soin de soi ? ” 

Je vous conseille vivement d’aller jeter un œil à cet article, c’est une vraie pépite 😉

Alors êtes-vous plutôt positive ou négative ?

Votre comportement favorise-t-il l’image du bonheur que vous souhaitez transmettre à votre petit bout ? 

Je vous laisse méditer sur le sujet 😉

 

🌸 Faites taire votre ego

Beaucoup de mamans que j’accompagne ont le sentiment de ne pas être une bonne mère. Elles se remettent perpétuellement en question…

Conséquence ? Eh bien, cela affecte leur épanouissement au quotidien.

Mais alors pourquoi ont elle cette impression ? Quelle est cette petite voix dans leur tête qui les empêche de vivre leur vie ?

Eh bien il s’agit de l’ego.

L’ego, c’est cette parti de vous qui a constamment peur et besoin de vous dominer. Cette petite voix est la critique intérieure qui vous rabaisse et qui vous répète sans cesse que rien n’est assez bien. 

Un conseil, ne croyez pas un mot de ce que vous dit votre ego !

Car c’est un peu comme un mauvais colocataire qui vit dans votre tête. Lorsque vous remarquez que cette petite voix vous rabaisse à nouveau, ne vous laissez pas prendre par elle. Laissez-vous aller jusqu’à ce que ces mots ressemblent à du “blabla” sans réelle signification. 

 

🌸 Tenez un journal pour suivre vos humeurs et vos émotions

Vous pouvez l’utiliser pour exprimer vos sentiments, vos émotions et vous vider la tête. 

Personnellement, chaque jour, je note dans un petit agenda le ressenti de ma journée, puis à la fin de chaque semaine, je fais le bilan !

Il n’y a pas de meilleur moyen de prendre conscience de soi que d’entrer en contact avec soi-même.

Commencez par vous demander : comment je me sens ? Ou que se passe-t-il dans ma vie qui nécessite d’être éclairci ?

Vous serez étonné de voir comment les idées circulent une fois que vous aurez mis un stylo sur le papier et que vous l’aurez laissé sortir.

Essayez et vous verrez 😉

 

🌸 Fixez-vous des objectifs

Cela ne signifie pas forcément courir un marathon ou escalader le Mont Kilimandjaro.

Il vous suffit d’examiner chaque domaine de votre vie et d’écrire comment vous aimeriez qu’il soit ressenti et vécu.

Devenir une maman épanouie est un processus qui vous emmènera dans un long voyage de découverte de soi.

Plus vous vous comprenez, plus vous savez ce que vous voulez, et ce dont vous avez besoin.

La recherche de l’épanouissement personnel ne signifie pas que vous êtes égoïste. Car en étant plus épanouie, vous aurez plus à donner à la relation avec vos enfants et à celle avec votre conjoint…

D’ailleurs, je pense que le plus beau cadeau que vous puissiez offrir à votre famille est votre meilleur “vous”.

 

🌸 Pour conclure… une dernière astuce !

Je tiens à vous partager une dernière astuce pour vous aider à vous sentir plus heureuse et épanouie au quotidien. 

Nous pouvons travailler sur nous-mêmes pour mieux nous connaître et comprendre nos progrès.

Mais, rappelez-vous…

nous ne sommes pas nécessairement responsables de la façon dont les choses se passent, mais nous sommes responsables de la façon dont nous les traitons 😉

Un grand merci à Laure et Gael du blog Petit mais Costaud d’avoir organisé ce chouette événement !

 

Crédits photos :  Raphael Blanc & Syda Production [photo libre de Droits sur Canva]

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Je vous souhaite un bel épanouissement dans votre rôle de maman,

À très bientôt, 

à propos maman radieuse

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