Découvrez LE secret pour être une maman epanouie

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Etre une maman epanouie, c’est possible ? Y a t-il un secret ?

Quand on devient maman, notre vie est complètement chamboulée n’est-ce pas ?  Eh oui, il est impossible de continuer à vivre et tout faire tout comme avant avec un enfant.

Mais je vous rassure, être une maman epanouie, c’est possible 😉

D’après mes observations, certaines femmes qui ont toujours voulu être mère se rendent compte qu’être mère ne suffit pas.

D’autres, qui avaient toujours fait passer leur carrière avant tout voient soudain leur ambition fondre lorsqu’elles ont un enfant. 

Pourquoi certaines mamans sont ravies alors que d’autres se sentent limitées et parfois frustrées dans leur rôle de mère ?

Comment trouver l’équilibre entre vos désirs et les besoins de vos enfants et de votre conjoint ?

C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article 🙂

[Cet article participe à un événement inter-blogueur organisé par Laure et Gael du blog Petit mais Costaud, vous pouvez découvrir leur blog via ce superbe article sur le peau à peau]. 

 

Être une maman epanouie et comblée, ça s’apprend ?

Le développement personnel est une nouvelle mode ?

C’est ce que vous pourriez imaginer si vous suivez certaines Youtubeuses ou Instagrameuses.

Combien de fois avez-vous lu dans les articles de magazines ? « Je suis une maman comblée. « 

D’ailleurs, en tapant sur Google, c’est un article de Nabilla qui célèbre l’anniversaire de son fils qui apparaît dans les premières pages. 

Clairement, je ne peux pas vraiment juger de leur situation, car je ne connais pas personnellement ces personnes !

Mais ce que je sais, c’est que ce type de déclaration peut entraîner un manque de confiance et affecter le développement de certaines Mam’s qui trouvent leur chemin un peu moins confortable…

🌸 Être une maman epanouie, c’est pour tout le monde ?

Je me rends compte que beaucoup d’entre nous aspirent à un état de bonheur à l’état pur.

En fait, c’est un état que nous convoitons et jugeons en même temps !

Eh oui, parce que nous voulons toutes être plus heureuse mais ne savons pas toujours ce qui manque pour nous sentir comblées.

Que signifie réellement être une maman epanouie ?

Si nous regardons dans le dictionnaire, être epanouie signifie : « acquérir la plénitude de ses facultés intellectuelles ou physiques ».

Plus clairement, ça veut dire être bien dans sa tête et bien dans ses baskets !

Quelle maman ne rêve pas d’avoir ses désirs, espoirs et souhaits pleinement satisfaits ? 

Ce n’est pas vous qui me diriez le contraire…;) 

Et parce que je suis curieuse, j’ai fait un sondage auprès de ma communauté Instagram en leur posant directement la question suivante : être une maman epanouie, c’est quoi pour vous ?

 

🌸 La réponse des mamans

Voici quelques caractéristiques des mamans qui prétendent être comblées. Vous me direz si vous êtes d’accord 🙂

• Grossesse et accouchement se sont bien déroulés ;

• Capacité d’adaptation / vision assez positive de la vie ;
  
• Certaines s’oublient pendant la maternité et négligent certains aspects de leur vie tandis que d’autres s’accorde facilement du temps pour elle ;

• Femmes accomplies et épanouies pour lesquelles la maternité est un plus [ces mamans arrivent à profiter de la vie sans culpabiliser.] ;

• Parfois, elles ont l’impression d’avoir résolu un sentiment de faiblesse, ou un besoin et l’arrivée d’un bébé répond à ce besoin ;

• Fières d’avoir donné la vie et de s’occuper de leur bébé ;

• Trouver du plaisir avec leur famille ;

• Ne sont pas toujours conscientes de leurs émotions ;

• Certaines sont prises à leur image et à leur réputation. Elles ne parlent que des aspects agréables et positifs. Comme celles qu’on voit dans les magazines peut-être !?

Comme vous pouvez le constater, « être comblée » varie d’une maman à l’autre et, étant donné la complexité de l’être humain, il y a encore plusieurs autres variations !

Celles décrites ci-dessus proviennent des réponses des mamans, mais aussi de mes observations et de mes rencontres. 

Bien sûr, aucune femme ne peut prédire comment elle va vivre la maternité… Il n’y a pas de recette magique.

Mais j’ai tout de même quelques astuces à vous partager 😉

Alors, voulez-vous connaitre le secret pour être une maman epanouie ?

 

Comment être une maman épanouie au quotidien ?

Eh bien, la réponse est juste là… Sous vos yeux… Il s’agit de la conscience de soi.

Cela vous semble un peu farfelu comme réponse ?

Minute !

Je vous explique 😉

À la base, la conscience de soi signifie simplement devenir conscient de ses pensées, de ses humeurs, de ses sentiments et de ses comportements.

À un niveau plus profond, il s’agit de comprendre ses valeurs, ses besoins, ses souhaits et ses désirs.

Mais alors, c’est quoi le rapport Sophie ?

Eh bien, lorsque vous commencez à vous concentrer délibérément sur vos émotions et vos pensées, un changement se produit.

Et donc, vous commencez à vivre consciemment et avec plus d’objectifs : des portes s’ouvrent et des opportunités se présentent à vous.

Prendre conscience de soi est une compétence que vous pouvez développer petit à petit au quotidien.

Cette quête du bonheur total peut sembler un peu utopique, n’est-ce pas ?

C’est pourquoi je vous propose un objectif plus réaliste, qui est de vous sentir bien le plus souvent possible 🙂

🌸 Prendre conscience de ses humeurs / émotions

Lorsque vous vous sentez glisser dans un état de colère, avez-vous déjà essayé de vous rattraper ?

Cette petite prise de conscience peut grandement changer vos journées, surtout celles qui s’annoncent chaotiques à vos yeux… 

Prenez une grande respiration et rappelez-vous que c’est VOUS et vous seule qui choisissez votre humeur.

Personne d’autre ne peut vous faire ressentir quoi que ce soit, car le choix vous appartient toujours ! 

Oui oui oui, je vous l’assure…(bon parfois je reconnais que c’est difficile de se l’avouer).

Esayez de prêter plus d’attention à vos sentiments. Par exemple en observant les hauts et les bas qui se succèdent tout au long de votre journée.

Remarquez aussi ce qui vous fait sourire ou rire et commencer à chercher des pensées plus agréables 🙂

Vous ne pourrez pas vous libérer instantanément de votre mauvaise humeur ! [ou alors si vous y arrivez partager moi votre secret :)]

Par contre, vous pouvez gravir les échelons de l’échelle émotionnelle, un échelon à la fois, si vous faites plus attention à ce que vous ressentez.

 

🌸 Transmettre ses énergies positives

Le simple fait de comprendre vos propres émotions, vous permettra de mieux gérer vos réactions.

Qu’en pensez-vous ?

Le bonheur est contagieux

Et il se transmet à une vitesse (tout comme les énergies négatives…)

Alors si vous n’êtes pas heureuse et épanouie, comment voulez-vous le transmettre à votre enfant ?

Récemment, j’ai lancé un événement inter-blogueur dans lequel 12 blogueurs ont partagé leur avis sur le sujet. 

Alors êtes-vous plutôt positive ou négative ?

Votre comportement favorise-t-il l’image du bonheur que vous souhaitez transmettre à votre petit bout ? 

Je vous laisse méditer sur le sujet 😉

 

🌸 Faire taire son ego

Beaucoup de Mam’s que j’accompagne ont le sentiment de ne pas être une bonne mère. Elles se remettent perpétuellement en question…

Conséquence ? Eh bien, cela affecte leur épanouissement au quotidien.

Mais alors pourquoi ont elle cette impression ?

Quelle est cette petite voix dans leur tête qui les empêche de vivre leur vie ?

Eh bien il s’agit de l’ego.

L’ego, c’est cette parti de vous qui a constamment peur et besoin de vous dominer.

Cette petite voix est la critique intérieure qui vous rabaisse et qui vous répète sans cesse que rien n’est assez bien. 

Ne croyez pas un mot de ce que vous dit votre ego !

En fait, c’est un peu comme un mauvais colocataire qui vit dans votre tête.Lorsque vous remarquez que cette petite voix vous rabaisse à nouveau, ne vous laissez pas prendre par elle.

Laissez-vous aller jusqu’à ce que ces mots ressemblent à du « blabla » sans réelle signification 😉

 

🌸 Tenir un journal pour suivre ses humeurs et ses émotions

Vous pouvez l’utiliser pour exprimer vos sentiments, vos émotions et vous vider la tête. 

Personnellement, chaque jour, je note dans un petit agenda le ressenti de ma journée, puis à la fin de chaque semaine, je fais le bilan !

Il n’y a pas de meilleur moyen de prendre conscience de soi que d’entrer en contact avec soi-même…

Comment je me sens ?

Que se passe-t-il dans ma vie qui nécessite d’être éclairci ?

Vous serez étonné de voir comment les idées circulent une fois que vous aurez mis un stylo sur le papier et que vous l’aurez laissé sortir.

Essayez et vous verrez 😉

 

🌸 Se fixer des objectifs

Cela ne signifie pas forcément courir un marathon ou escalader le Mont Kilimandjaro.

L’idée est d’examiner chaque domaine de votre vie et d’écrire comment vous aimeriez qu’il soit ressenti et vécu.

Devenir une maman épanouie est un processus qui vous emmènera dans un long voyage de découverte de soi.

Plus vous vous comprenez, plus vous savez ce que vous voulez, et ce dont vous avez besoin.

La recherche de l’épanouissement personnel ne signifie pas que vous êtes égoïste !

Car en étant plus épanouie, vous aurez plus à donner à la relation avec vos enfants et à celle avec votre conjoint…

Le plus beau cadeau que vous puissiez offrir à votre famille est votre meilleur « vous ».

 

🌸 Pour conclure… une dernière astuce !

Je tiens à vous partager une dernière astuce pour vous aider à vous sentir plus heureuse et épanouie au quotidien. 

Certes, nous pouvons travailler sur nous-mêmes pour mieux nous connaître et comprendre nos progrès.

Mais, rappelez-vous d’une chose..

Nous ne sommes pas nécessairement responsables de la façon dont les choses se passent, mais nous sommes responsables de la façon dont nous les traitons 😉

Un grand merci à Laure et Gael du blog Petit mais Costaud d’avoir organisé ce chouette événement.

Et vous, c’est quoi votre secret pour être une maman epanouie ?

Partager vos avis, questions ou expériences en commentaire 🙂

Crédits photos :  Raphael Blanc & Syda Production [photo libre de Droits sur Canva]

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J’en serai ravie 🙂 

Je vous souhaite un bel épanouissement dans votre rôle de maman,

À très bientôt,