Allaitement et alcool, est-ce compatible ? L’alcool passe-t-il dans le lait maternel ? Quels sont les risques pour bébé ?
Hello ! Si tu es tombé(e) sur cet article, c’est que tu te demandes sans doute si allaitement et alcool peuvent fonctionner ensembles.
Si c’est le cas, tu es au bon endroit 😉
Pendant la grossesse, la règle est claire : zéro alcool !
Et il faut savoir que l’alcool ne comprend pas que le vin ou les spiritueux 😉
La bière, le cidre ou encore le panaché sont interdits même s’ils ont un pourcentage d’alcool très faible…
Mais alors qu’en est-il lors de la période de l’allaitement ?
Est-ce que même ces boissons “peu fortes” peuvent être dangereuses pour la santé de bébé ?
Dans cet article, nous allons voir ensemble si allaitement et alcool font vraiment mauvais ménage…
Avant toute chose, peu importe la réponse, il faut savoir que cet article n’incite pas à la prise d’alcool et encore moins aux excès.
La santé de ton enfant et la tienne sont primordiales et encore plus lorsque tu allaites !
Alors ? Tu es prêt(e) ? C’est parti !
Allaitement et alcool : les effets sur le lait maternel
Lorsque l’on entend allaitement et alcool, on peut se demander si la consommation de boissons alcoolisées agit sur le lait maternel…
Tu dois en effet te demander si l’alcool consommé peut se retrouver dans ton lait et si cela peut avoir des répercussions sur celui-ci.
Et la réponse est : oui !
L’alcool passe dans le sang et se retrouve donc logiquement à un taux presque similaire dans ton lait.
Et petit rappel : cela est également valable pour le tabac !
De plus, la concentration d’alcool dans le lait maternel est maximale entre 30 et 90 minutes après la consommation d’un verre de vin, de bière, etc.
A savoir, ce délai dépend aussi de ton poids et de ton métabolisme.
Nous allons voir maintenant ce qu’allaitement et alcool peuvent engendrer plus précisément.
🌸 Qu’en est-il du taux d’alcoolémie présent dans le lait maternel ?
Bien que l’alcool consommé se retrouve dans ton lait, il n’en modifie pas la composition.
Cependant, le taux d’alcoolémie présent dans ton lait est difficile à évaluer dans les heures qui suivent la prise d’un ou plusieurs verres.
Cela va dépendre de différents facteurs comme ton poids, la quantité que tu as bu, si tu as mangé ou non et j’en passe…
Il est donc conseillé d’attendre environ 3 heures avant de donner le sein à bébé après avoir consommé un verre d’alcool !
Tu peux consulter ce pdf de réalisé par Motherisk afin savoir combien de temps il est préférable d’attendre avant de donner le sein à bébé selon ton poids et le nombre de verres consommés.
🌸 L’alcool a-t-il un impact sur la lactation ?
Selon une étude publiée en 2005 dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, la consommation d’alcool pourrait en effet diminuer la lactation.
Cette baisse de lactation n’est pas le seul problème que peuvent rencontrer certaines femmes qui combinent allaitement et alcool.
L’allaitement et l’alcool peuvent amener à plusieurs autres problèmes
- Des difficultés à tirer ton lait
- Un réflexe d’éjection ralenti (le lait s’écoule avec difficulté)
- Un plus grand effort demandé à bébé pour téter
- Un risque plus élevé d’engorgement, car le lait sort moins facilement
Ces problèmes surviennent cependant lors d’une prise d’alcool en trop grande quantité.
De plus, selon une étude menée par le Professeur Menella, le taux d’ocytocine baisse d’environ 78 % dans les heures qui suivent l’absorption de l’équivalent de deux verres d’alcool (type vin).
L’ocytocine est l’hormone qui favorise l’évacuation du lait hors du sein, ce qui expliquerait donc les difficultés rencontrées.
Une autre étude menée dans le American Journal of Obstetrics and Gynecology avait aussi montré qu’une consommation d’alcool comprise entre 1 et 1,5 g/kilo sur une courte durée « bloquait » le réflexe d’éjection du lait chez 1 femme allaitante sur 2.
Cela prouve donc qu’allaitement et alcool ne sont pas compatibles !
Petites astuces pour favoriser la lactation
Si tu consommes de l’alcool raisonnablement, mais que tu as peur de vivre une baisse de lactation, tu peux surveiller ton alimentation.
Certains aliments peuvent stimuler (ou baisser) ta production de lait.
Pense aussi à boire régulièrement de l’eau en quantité suffisante, pour rester bien hydratée.
Si tu suis ces conseils ta lactation ne pourra que te remercier, mais le plus important est aussi de ne pas faire des excès d’alcool !
Quels sont les effets de l’alcool sur bébé allaité ?
Associer allaitement et alcool, même de façon occasionnelle, peut être également une mauvaise idée pour la santé de ton petit bout.
La Leche League rapporte ainsi le cas d’une mère qui aurait bu 750ml d’apéritif en 24h et qui aurait entraîné un état d’ébriété chez son bébé.
En effet, ton enfant et son petit corps sont incapables de métaboliser les substances avec de l’alcool.
Il n’a presque aucune capacité à éliminer l’alcool, et cela prend alors généralement 2 fois plus de temps que pour toi !
🌸 Les conséquences neurologiques que provoquent l’allaitement et l’alcool
Dans un premier temps, Damien Subtil, gynécologue-obstétricien souligne que :
“ L’organisation cérébrale de l’enfant se met en place de 3 mois de grossesse à 24 mois après la naissance. Pendant tout ce temps, l’alcool est susceptible de désorganiser son développement neurologique ».
À court terme, allaitement et alcool peuvent avoir des conséquences chez ton enfant comme de la somnolence excessive ou un état d’agitation.
Lorsque que la prise d’alcool est trop régulière ou excessive, on peut observer un retard psychomoteur chez l’enfant.
Cela se manifeste principalement par des retards d’acquisition et/ou une altération de ses fonctions cognitives au niveau de :
- Sa capacité à faire du quatre pattes et à marcher
- La saisie d’objets
- L’acquisition de l’équilibre
- Ses premiers mots
- Sa mémoire et son attention
🌸 Les conséquences physiques sur bébé si tu bois de l’alcool tout en allaitant
Comme expliqué plus haut, lors de l’allaitement, l’alcool présent dans le lait maternel peut avoir des conséquences neurologiques.
Mais bébé peut aussi faire face à des problèmes d’ordre physique si tu consommes de l’alcool en trop grande quantité ou trop souvent.
Par exemple, le foie de bébé peut être atteint tout comme le tien lorsque tu bois.
De plus, la consommation d’alcool à forte dose peut créer des carences chez ton enfant.
Les enfants qui sont allaités avec un lait qui contient de l’alcool sont aussi moins nourris dû au débit de lait restreint.
Et cela peut donc causer des ralentissements au niveau de la croissance de bébé.
Allaitement et alcool : finalement, que faire ?
Les effets de l’alcool sur ton lait, ta lactation et ton enfant ont été démontrés par quelques études comme nous l’avons vu juste avant.
Mais celles-ci ne sont toujours pas assez nombreuses.
En effet, il faudrait plus de recherches sur les effets de l’absorption d’alcool lors de l’allaitement, ses effets sur bébé, et les différences de métabolisation d’une personne à l’autre en fonction des conditions.
Le meilleur choix à faire est donc de s’abstenir de boire de l’alcool pendant la période de l’allaitement.
Ce conseil est surtout valable lors des premiers mois de bébé, lorsque son alimentation n’est pas encore diversifiée.
Mais si un jour, il t’arrive de combiner allaitement et alcool, il faut avant tout avoir une consommation modérée.
Personnellement, cela m’arrive de consommer un verre de façon ocasionnelle. Avant cela, je tire mon lait pour en avoir en rab si besoin. Et je laisse toujours un laps de temps après avoir respecté le délai préconisé.
🌸 Une « consommation modérée », ça veut dire quoi exactement ?
Connais-tu les “niveaux de consommation d’alcool à faible risque 2-3-4-0” présentés par Éduc’alcool ?
Pour les femmes, en général, on recommande de ne pas prendre plus de :
- 2 verres par jour
- 10 par semaine
- Se limiter à 3 verres dans une soirée plus “arrosée”
Il est évidemment conseillé de ne pas boire tous les jours 😉
Le volume d’un verre standard est également à prendre en compte pour faire en sorte de boire raisonnablement.
Eh oui car on se sert généralement des verres beaucoup plus généreux que les moyennes recommandées !
Retiens aussi que plus le pourcentage d’alcool est élevé, plus petit doit être le volume consommé.
Voici les exemples d’Éduc’alcool pour une consommation ou verre standard :
- 1 bouteille ou verre de bière à 5% (340 mL / 12oz)
- 1 verre de vin à 12% (140 mL / 5 oz)
- 2 verres de cidre à 6 % (140 mL / 5 oz)
- 1 verre de vin fortifié à 20% (85 mL / 3 oz)
- 1 verre de spiritueux à 40% (45 mL / 1,5 oz)
Une consommation modérée veut aussi dire qu’il faut que tu sois prévoyant(e) !
Pour éviter la déshydratation, boire un verre d’eau en plus de la boisson alcoolisée est recommandé.
C’est aussi une bonne idée de manger juste avant de consommer de l’alcool. Le fait de manger aide en effet à réduire la quantité d’alcool dans le sang et donc dans le lait.
🌸 Allaitement et alcool : les petites informations à connaître absolument !
Voici maintenant quelques petites choses pratiques à savoir sur l’allaitement et l’alcool.
Il existe des bandelettes d’alcoolémie pour les mamans allaitantes.
Cela te permet de contrôler le taux d’alcool de ton lait avant de nourrir bébé au sein !
Initié par une compagnie américaine, ce test s’apparente à un test de grossesse.
Il faut simplement verser quelques gouttes de ton lait maternel sur la bandelette puis attendre 2 minutes.
Si la bande reste blanche, c’est parti pour la tétée ! Si elle se colore, cela veut dire que ton lait contient de l’alcool.
Cela peut être pratique pour voir si tu as bien éliminé l’alcool que tu as consommé avant de nourrir ton enfant.
On consomme régulièrement de faibles doses d’alcool sans forcément le savoir
Certains fruits trop mûrs, par exemple, contiennent une faible dose d’alcool en raison de la fermentation dite “alcoolique”.
Le pain de mie ainsi que les brioches sont aussi concernées, en raison de la faible quantité d’alcool utilisée dans la recette !
C’est également le cas de certains médicaments et compléments alimentaires, comme la vitamine D donnée aux bébés.
Et attention, la bière « sans alcool » contient finalement de l’alcool, mais en très faible quantité !
Les doses d’alcool présentent dans ces choses que tu consommes au quotidien ne sont pas censées avoir de répercussion sur ton lait.
Mais cela est toujours bon à savoir !
Tirer son lait en amont pour plus de sécurité
L’un des gestes les plus simples auquel on ne pense pas tout de suite est bien évidemment de tirer son lait.
Avant une soirée ou un événement, cela te permet de faire en sorte que ton lait ne soit pas en contact avec de l’alcool.
Tu pourras alors nourrir bébé avec ce lait préalablement tiré.
Un article sur mon blog est dédié à la conservation du lait maternel, tu n’as qu’à cliquer juste en-dessous si tu veux le consulter.
Le fait de tirer ton lait après avoir bu ne fera pas disparaître l’alcool de ton corps plus vite !
🌸 Quelques mots pour conclure…
Finalement, La Leche League France souligne :
“Si l’on ne peut indiscutablement pas recommander la prise régulière d’alcool pendant l’allaitement, il n’existe pas non plus d’arguments réellement fondés permettant de déconseiller formellement une consommation occasionnelle.”
Si les doses restent raisonnables, l’alcool présent dans ton lait aura un impact moindre sur ton enfant.
Le Dr Bitoun explique que c’est surtout lors de la grossesse que boire de l’alcool peut entraîner des troubles chez l’enfant.
Mais les effets sur plusieurs verres, en revanche, sont bien réels comme on a pu le voir dans cet article.
Il faut tout simplement que tu contrôles ta consommation d’alcool lors de l’allaitement et que tu suives les conseils que je t’ai donnés plus haut si tu viens à en boire.
Pour terminer, voici une vidéo qui résume bien tout ce qui a été dit dans cet article.
Et voilà, c’est déjà terminé ! J’espère avoir répondu à toutes tes petites questions sur le sujet.
Et toi ? Quel est ton avis sur la question ?
Partage tes astuces, tes questions ou tes expériences en commentaire !
Je te souhaite un bel allaitement tout en modération ! (:
Rappel : je ne suis ni pédiatre, ni médecin. Cet article est uniquement à titre informatif.
Sources :
https://naitreetgrandir.com/fr/nouvelles/2014/12/18/20131223-alcool-allaitement-grossesse/
https://info-allaitement.org/ressources-en-ligne/allaitement-et-alcool/
https://www.lllfrance.org/vous-informer/fonds-documentaire/dossiers-de-l-allaitement/1358-da-38-alcool-et-allaitement
https://www.beststart.org/resources/alc_reduction/bf_handouts/breastfeed_and_alcohol_FR.pdf
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