À quelle fréquence et pendant combien de temps est-ce que je dois tirer mon lait pour augmenter ma production ?
Existe-t-il des astuces pour obtenir plus de lait maternel en moins de temps ?
Quel est le meilleur moment pour tirer mon lait lorsque j’allaite ?
Hello ! Si tu as atteri sur cet article, c’est certainement parce que tu te poses toutes ces questions, n’est-ce pas ?
Et ce sont des questions tout à fait légitime lorsqu’on allaite un ptit bout.
Alors voici ce que tu vas découvrir dans cet article :
- 10 astuces pour optimiser ta production de lait grâce au tire-lait.
- Mais aussi, d’autres infos hypers utiles sur la durée, la quantité, les facteurs influants la durée d’extraction…
Prête pour la lecture ?! C’est parti !
À quelle fréquence dois-je tirer mon lait ?
Comme tu le sais peut-être déjà, la production de lait a beaucoup à voir avec l’offre et la demande.
Un petit rappel peut-être ? 😉
Plus le lait est extrait du sein [que ce soit par l’action de succion de bébé, l’expression manuelle ou le tire-lait], plus la production de lait augmente !
Alors, la fréquence exacte du tirage dépend de la raison pour laquelle tu tires ton lait et de la quantité dont tu as besoin.
Par exemple, un pompage excessif si tu n’en as pas besoin pourrait contribuer à une surabondance de lait !
🌸 4 bonnes raisons de tirer son lait
Bébé ne tète pas !
Si tu es dans cette situation, il est important de tirer ton lait aussi souvent que ton bébé prendrait le sein.
De cette manière, tes seins seront suffisamment stimuler pour produire une quantité de lait suffisante.
Au début, il faudra viser au moins 8 à 10 séances de tirage par période de 24 heures.
Pour te donner un exemple, certaines mères préférent tirer leur lait toutes les 2 ou 3 heures, tandis que d’autres trouvent plus facile de tirer plus souvent à certains moments de la journée.
C’est donc à toi de gérer en fonction de ton planning !
Par contre, il est recommandé d’éviter les longues périodes de 5 ou 6 heures entre les séances de pompage et d’essayer de tirer au moins une fois pendant la nuit (1).
Bébé a besoin de plus de lait
Certaines mamans ont également besoin de tirer leur lait en cas de difficulté d’allaitement et/ou d’une faible prise de poids chez bébé.
Le lait tiré peut être utilisé pour donner un complément au nourrisson !
Tirer ton lait 6 à 8 fois par jour est un bon objectif au cours des premières semaines, voir plus si tu peux le faire.
PS : si tu n’obtiens pas beaucoup de lait juste après une tétée, tu peux essayer de tirer le lait environ 1 heure plus tard ou entre les tétées.
Retour au travail / séparation
D’autres mères commencent à tirer leur lait en vue d’une reprise du travail et/ou séparation avec bébé.
Dans ce cas, il est utile de commencer à préparer le stock environ 15 jours à l’avance.
L’idée est de tirer 1 ou 2 fois par jour, selon les besoins de bébé et la quantité tirée.
Aussi, certaines mamans choisissent de ne tirer qu’un seul sein pour s’assurer qu’il y a suffisamment de lait dans l’autre sein au cas où leur bébé se réveillerait pour la prochaine tétée.
Si tu reprends le travail prochainement, libre à toi de t’organiser comme ça t’arrange !
PS : la plupart des mam’s ont souvent davantage de lait tôt le matin, ce qui peut être un bon moment pour effectuer un tirage.
Le tire-allaitement
Pour quelle que soit la raison, certaines mamans tirent exclusivement leur lait et n’allaite pas au sein.
Une fois que la lactation est bien établie, il est possible d’ajuster le nombre de séances d’extraction pour maintenir la production en fonction de la capacité de stockage.
Pour certaines mères, ce nombre peut être de 4 ou 5 fois par jour, tandis que pour d’autres, il peut être de 9 ou 10 fois !
Plusieurs facteurs expliquent cette grande variation (on en parle juste en dessous !)
🌸 Quand tirer son lait quand on allaite ?
Certaines Mam’s éprouvent des difficultés pour savoir quel est le meilleur moment pour tirer son lait et/ou même de trouver le temps de le faire.
Alors, voici quelques stratégies 😉
Tirer le lait immédiatement après la tétée
S’assurer que les seins soient complètement vidés (drainés) après la tétée augmentera la production de lait, et ce, même si tu ne tires pas beaucoup de lait à ce moment-là.
Tirer entre les tétées
Une autre stratégie consiste à tirer entre les tétées !
Grâce à cette pratique, tu auras probablement davantage de lait à offrir à ton bébé comme complément.
Cela contribuera aussi à augmenter ta production de lait.
Un petit bémol : il est possible que ton bébé soit prêt à téter juste au moment ou tu es en train de tirer ton lait ou juste après.
Ce qui peut signifier qu’il y a moins de lait disponible pour cette tétée…
PS : si bébé ne prend pas le sein, tu peux tirer ton lait à un moment qui te convient, en essayant d’effectuer le plus grand nombre possible de séances d’extraction pour imiter le schéma d’alimentation.
🌸 Combien de temps tirer son lait ?
L’objectif est de tirer suffisamment longtemps pour extraire efficacement le lait de toutes les parties du sein et stimuler les glandes lactifères afin d’augmenter la production.
En réalité, un sein lactant n’est jamais vraiment vide, ce qui signifie en pratique qu’il faut retirer ou « drainer » la majeure partie du lait disponible.
La durée idéale d’extraction pour atteindre cet objectif varie selon les femmes en fonction des facteurs suivants :
Les facteurs influants la durée d’extraction
La capacité de stockage du sein
La quantité de lait qu’un sein peut stocker à un moment donné est appelée capacité de stockage du sein.
Les mères dont la capacité de stockage du sein est faible devront pomper moins longtemps et plus fréquemment que les mères dont la capacité de stockage est plus importante.
Vitesse d’écoulement du lait
La vitesse d’écoulement du lait et l’efficacité du tire-lait (manuel, électrique simple ou double pompant les deux seins en même temps) affecteront le temps nécessaire pour drainer complètement chaque sein.
La raison du pompage
Le pompage pour augmenter la production de lait et/ou pour un tire-allaitement peut nécessiter des séances plus longues !
En revanche, si le lait est exprimé pour combler une tétée manquée ou soulager un engorgement, la durée sera probablement plus courte.
Si la séance de pompage suit une tétée efficace, il y aura moins de lait à retirer du sein.
Dans ce cas, afin d’augmenter la production de lait, il est suggéré de tirer le lait pendant au moins 5 à 20 minutes après une tétée, même si le lait ne coule pas pendant une partie de cette période (2).
Quelle est donc la durée raisonnable ?
Une étude menée auprès de mères de prématurés a révélé qu’une double séance d’extraction intégrant un massage durait en moyenne 25 minutes, avec une fourchette allant de 15 minutes pour certaines mères à 45 minutes pour d’autres (3).
L’idéal est de se fixer un tirage de 20 minutes, puis d’ajuster la durée en fonction de ton débit de lait !
🌸 Quelle quantité de lait dois-je tirer ?
Si tu tires ton lait pour augmenter ta production après avoir allaité ton bébé, le volume produit au début peut être assez faible !
Le tire lait sera tout de même efficace pour stimuler les glandes lactifères et donc augmenter la production.
Si tu tires ton lait pour une tétée de remplacement, le volume peut varier considérablement, de 30 à 120 ml, selon les besoins de bébé et la fréquence des tétées.
Entre 1 et 6 mois, un bébé prend en moyenne entre 750 et 1035 ml de lait/ 24 heures.
Alors, si nous prenons une moyenne de 800ml par jour et qu’on divise par 10 tétées, cela peut donner un volume attendu de 80ml par tétée.
Cet exemple est donné pour un bébé qui a tendance à téter toutes les 2 heures en journée et toutes les 4 heures la nuit. (Ce qui fait environ 10 tétées/ 24 heures)
En pratique, ce volume peut être supérieur ou inférieur pour chaque bébé !
Si tu effectues un tirage pour obtenir un complément de lait parce que ton bébé ne prend pas assez de poids, le volume nécessaire peut varier considérablement.
Dans cette situation, il est préférable de rester en contact étroit avec un(e) professionnel(le) de santé afin de déterminer la quantité de lait dont tu auras besoin.
Comment produire plus de lait maternel grâce au tire-lait ?
Dans cette 2e partie, je te partage 10 astuces pour t’aider à augmenter ta production de lait grâce au tire-lait 😉
Les voici :
🌸 1 – Tirer son lait plus souvent
Plus les seins sont vidés fréquemment, plus la production de lait augmente.
Si tu tires déjà ton lait, essaie d’augmenter le nombre de séances de tirage pour augmenter ta production !
Aussi, si tu es loin de ton bébé, essaie de tirer ton lait aussi souvent qu’il le ferait normalement. L’idée étant de reproduire son schéma d’alimentation.
PS : n’oublie pas de tirer ton lait aussi la nuit même si cela peut être contraignant.
En fait, le taux de prolactine (l’hormone responsable de la production de lait) est plus élevée la nuit, plus précisément entre 2 heures et 5 heures du matin.
Alors tu sais ce qu’il te reste à faire 🙂
Bien entendu, si tu allaites habituellement la nuit, cela contribuera également à stimuler la production de lait.
🌸 2 – Pratiquer l’auto-massage
L’auto-massage est aussi une technique qui peut augmenter considérablement la quantité de lait exprimée avec un tire-lait.
Le fait de masser et de comprimer doucement les seins avant et pendant le pompage peut augmenter à la fois la quantité de lait et la teneur en calories du lait pompé (5) (6).
Jane Morton explique cette technique de manière plus approfondie dans cette vidéo 😉
🌸 3 – Faire de l’expression manuelle
L’expression manuelle peut aussi t’aider à produire davantage de lait, en particulier les premiers jours suivant la naissance.
En effet, pendant les 48 premières heures de vie, l’expression du colostrum est plus efficace qu’un tire-lait pour favoriser une production lactée abondante.
Par la suite, tu peux utilisez les techniques d’expression manuelle juste après une séance de pompage pour optimiser ton tirage.
🌸 4 – Utiliser le double pompage
Le double pompage (pompage des deux seins en même temps) permet de gagner du temps et peut aussi aider à produire plus de lait.
Certains tire-laits simples peuvent être convertis en tire-laits doubles ultérieurement.
Pour avoir les mains libres et pomper les deux seins en même temps, il existe des bustiers spécialement conçue pour avoir les mains libres !
Hyper pratique, n’est-ce pas ?
En revanche, si tu utilises un tire-lait à simple pompage, pense à alterner toutes les 5 minutes entre le sein gauche et le sein droit !
PS : Une autre option est de pomper sur un sein pendant que le bébé tète sur l’autre. Cela fonctionne bien aussi pour certaines mam’s !
🌸 5 –Pratiquer le power pumping
Le Power Pumping est une technique rendue célèbre par Cathy Watson Genna, une consultante en lactation.
En fait, cette pratique imite l’alimentation en grappe d’un bébé, ce qui peut stimuler la production de lait.
Comment procéder ?
1 – installer un tire-lait dans un endroit pratique et confortable de la maison.
2 – à chaque fois que tu passes près du tire-lait, tire pendant 5 ou 10 minutes (idéalement toutes les 45 à 60 minutes).
3 – L’objectif est de pomper au moins 10 fois par jour pendant 2 ou 3 jours, puis de revenir à l’horaire habituel.
Les effets de cette technique se font sentir généralement 48 à 72 heures plus tard.
4 – Ce n’est pas utile de se réveiller spécialement la nuit pour tirer, mais si ton bébé te réveille, tu peux en profiter pour faire un rapide tirage avant de te rendormir.
Cette technique suggère que les parents de bébés nés à terme et en bonne santé peuvent laisser la pompe installée et ne réfrigérer le lait ou laver l’équipement que toutes les 4 heures, selon la température de la pièce.
Cependant, des directives officielles récentes recommandent de laver l’équipement après chaque utilisation (6).
🌸 6 – S’assurer que le matériel est adapté !
Il arrive qu’un tire-lait soit défectueux et ne fonctionne pas correctement, en particulier les tire-laits d’occasion !
Il peut aussi arriver qu’une marque particulière ne fonctionne pas bien pour certaines mères et qu’il vaille la peine d’essayer un autre tire-lait.
De plus, il est important que la téterelle soit de la bonne taille pour optimiser le tirage. L’aspiration ne doit pas être trop forte au point d’être inconfortable !
PS : La lubrification du sein peut rendre l’extraction plus confortable en réduisant les frottements. Tu peux utiliser des crèmes pour mamelons de type lanoline, des huiles (par exemple l’huile d’olive ou l’huile de noix de coco), ou même du lait maternel 😉
🌸 7 – Pratiquer le peau à peau
Pratiquer le peau à peau avec ton bébé permet de stimuler une autre hormone impliquée dans la production de lait : j’ai nommée l’ocytocine.
Certaines études ont démontré que les mères peuvent tirer plus de lait après un contact peau à peau (7).
Aussi, d’autres mamans trouvent que tenir leur bébé pendant qu’elles tirent leur lait peut les aider à augmenter leur débit.
🌸 8 – Appliquer de la chaleur
Une étude a révélé que le fait de réchauffer un sein avec un linge chaud pendant 20 minutes avant de tirer permettait de produire beaucoup plus de lait que le sein non chauffé (8).
Une autre étude a révélé que l’utilisation d’une téterelle chaude améliorait l’efficacité de l’extraction du lait (9).
Libre à toi d’essayer 😉
🌸 9 – Ecouter de la musique, se relaxer
Des études ont montré que les mères qui écoutaient des enregistrements de relaxation guidée, de la musique et regardaient des photos de bébé pendant qu’elles tiraient leur lait, pouvaient tirer beaucoup plus de lait maternel (10).
🌸 10 – Couvrir le flacon de collecte
Certaines Mam’s trouvent que regarder le flacon de collecte pour voir la quantité de lait qu’elles tirent à chaque séance est assez stressant.
L’idée est alors de couvrir le flacon avec une chaussette pour détourner l’attention du volume collecté !
Et donc, cela peut aider à te détendre pendant l’extraction. Il se peut que tu tires plus de lait en conséquence.
PS : Tenir un registre du lait tiré permet aussi d’encourager certaines mères lorsqu’elles constatent une augmentation progressive. Elles réalisent que leurs efforts sont récompensés !
🌸 Quelques mots pour conclure…
Dans cet article, nous avons vu comment produire plus de lait maternel grâce au tire-lait !
Mais sache, qu’il existe aussi tout un tas d’autres astuces pour augmenter ta production de lait naturellement 🙂
Et enfin, n’oublie pas que ton bien-être est aussi un facteur important. Alors essaie au maximum de faire le plein d’ocytocine !
Je te souhaite un bel allaitement ❤️
Prends soin de toi.
Si tu as d’autres astuces partage-les en commentaire !
Tu es libre aussi partager ton avis sur cet article, tes questions ou parler de ton expérience.
À très vite !
Sources :
1 – Mohrbacher. Breastfeeding Answers A Guide for Helping Families. 2020
2 – Marasco and West. Making More Milk 2e. 2020
3 – Morton et al. Combining hand techniques with electric pumping increases milk production in mothers of preterm infants. J Perinatol. 2009
4 – Wambach and Spencer. Breastfeeding and Human Lactation 6e. 2021.
5 – Morton et al. Combining hand techniques with electric pumping increases milk production/ the caloric content of milk in mothers of preterm infants. J Perinatol.
6 – La Leche League – le-power-pumping
7 – Hurst et al. Skin-to-skin holding in the neonatal intensive care unit influences maternal milk volume. J Perinatol. 1997
8 – Yiğit et al. Does warming the breasts affect the amount of breastmilk production? Breastfeed Med. 2012
9 – Kent et al. Effect of warm breastshields on breast milk pumping. J Hum Lact, 2011
10 – Dabas et al. Impact of audio assisted relaxation technique on stress, anxiety and milk output among postpartum mothers of hospitalized neonates: A randomized controlled trial. Journal of Neonatal Nursing. 2019
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